Любовь после разрыва: как преодолеть страх и построить новые здоровые отношения?

Вы давно расстались с бывшим, вроде бы пришло время вступить в новые отношения, но почему-то никак не складывается. Может быть, всему виной страх?

Чтобы начать новые отношения после разрыва, развода или тяжелого расставания, требуется особое мужество. Возможно, вы находитесь в состоянии «хочу влюбиться, но боюсь».

Или просто с тех пор, как вы в последний раз с кем-то знакомились или встречались, прошло довольно много времени.

Впустить в жизнь незнакомого человека непросто, но, как считают эксперты, в этом есть и неоспоримые преимущества. Именно в это время появляется возможность создать для себя иное, более счастливое будущее.

«Если мы вышли из тяжелых разрушающих нас отношений, если были ранены в прошлых отношениях, то сближаться вновь, уже с другим человеком может быть для нас очень нелегко.

И это не столько контрзависимость, сколько абсолютно естественный страх раниться снова.

Мы принимаем эмоциональное решение не строить никаких личных отношений, потом приходим к спокойному выводу о том, что нам не нужны отношения на данном этапе жизни.

Но, постепенно, мы начинаем чувствовать пробуждающееся желание близости с одной стороны, и усиливающийся пропорционально этому желанию страх близости, с другой», — пишет психолог Владимир Решетников в своём Instagram—блоге (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

• Как о себе позаботиться в той ситуации, когда мы приходим к выводу о том, что уже готовы к новым отношениям, но боимся ошибиться с выбором партерах и вновь попасть в созависимые отношения?

Что делать в такой ситуации?

1. Сначала настройте себя не на отношения, а на общение. Общайтесь на дружеском уровне, не переходя на интимный, не торопитесь сближаться.
2. Узнавайте партнёра на той стадии отношений, когда никто ещё никому ничего не должен, и обратите внимание на его надежность — насколько его слова совпадают с его действиями.
3. «Если же вы узнали партнёра достаточно для того, чтобы сделать вывод о том, что он вам подходит, проверьте его на эмоциональную зрелость, и вот вам для этого инструмент», — пишет эксперт.

Итак, эмоционально зрелый человек:

• Реалистичен и надежен.
• Взаимодействует с реальностью, а не борется с ней.
• Умеет думать и чувствовать одновременно.
• Последователен и предсказуем в своём поведении.
• Не склонен принимать все на свой счёт.
• Проявляет уважение и взаимность.
• Уважает личные границы других людей.
• Вносит очевидный вклад в отношения.
• Проявляет гибкость в общении, с ним можно найти компромисс.
• Проявляет уравновешенность в поведении.
• Готов к чужому влиянию, воспринимает его, не теряя собственной устойчивости.
• Говорит правду.
• Проявляет отзывчивость.
• Проявляет эмпатию, с ним можно почувствовать себя безопасно.
• Даёт вам возможность чувствовать себя услышанной и понятой.
• Умеет смеяться и играть, понимает юмор.

«Чем больше характеристик эмоциональной зрелости есть у человека, тем вероятнее, что вам удастся построить с ним надёжные отношения», — говорит специалист.