Тревожный тип привязанности: чем характеризуется и на что влияет
Все влюбленные мечтают о здоровых отношениях, но часто не могут построить прочную счастливую связь. Что собой представляет тревожный тип привязанности, как он проявляется и на что влияет в отношениях с партнёром? Описание и рекомендации дают психологи Мэри Эйнсворт, Джон Боулби и Татьяна Исакова.
Особенности тревожного типа привязанности
Если одному партнёру хочется провести время с друзьями, а второй слишком ревностно реагирует на это, не стоит сразу ставить крест на отношениях. Нужно разобраться, какой тип привязанности присущ каждому из них, и научиться гармоничному сосуществованию.
Что такое тревожный тип привязанности?
Потребность в тесной эмоциональной близости с партнёром, желание получить от него интенсивные взаимные чувства, стремление слиться в единое целое на фоне тотальной неуверенности в себе и в его любви называется тревожным типом привязанности.
Впервые его описала американо-канадский психолог Мэри Солтер Эйнсворт. Как формируется тревожный тип привязанности? Он формируется в раннем возрасте у детей, чьи родители вели себя непредсказуемо и непоследовательно. То разрешали, то запрещали что-либо, находились рядом время от времени, устраивая эмоциональные качели ещё несформированной детской психике и не уделяя внимания или не заботясь достаточно о ребёнке.
Ребёнок цеплялся за родителей в паническом страхе потери. Когда они уходили, бился в истерике или проявлял агрессию. Окончательно тревожный тип привязанности формируется к пяти годам. Психоаналитик Джон Боулби в книге «Надежная база: клиническое применение теории привязанности» пишет, что последствия травмы привязанности, полученной в раннем детстве, обязательно проявятся в зрелом возрасте.
Признаки и проявления тревожного типа привязанности
Тревожный тип привязанности относится к ненадежным типам. Вот несколько характерных признаков человека, который слишком привязан к другому:
- Считает себя плохим, а других — хорошими.
- К тем, о ком он решает заботиться, проявляет невероятную щедрость и внимание.
- Нуждается в поддержке и тепле со стороны партнёра.
- Мирится после ссоры с помощью интимной близости.
- Панически боится одиночества, разрыва отношений, быть отвергнутым.
- Щедро делится с окружающими своими чувствами и эмоциями.
- Зависим от мнения окружающих, остро реагирует на любые негативные комментарии в свой адрес.
Чтобы убедиться в том, что партнёр — типичный представитель тревожного стиля привязанности, проведите ему онлайн-тестирование и расспросите анкетируемого и близких людей о его детстве. Скорее всего, он был пассивен, развивался неспешно, цеплялся за маму, избегал других взрослых.
В зрелом возрасте такой человек склонен к манипуляциям. Чтобы не испытывать горечь разочарования, заранее пессимистично настроен. Готов пожертвовать своими интересами ради других, но это делает его ещё более несчастным и неудовлетворенным.
Тревожный тип в отношениях
Многие браки, несмотря на взаимную любовь, имеют свойство распадаться. Всему виной разница в восприятии любви, близости и нестыковка в типах привязанности партнёров.
Влияние тревожного типа на отношения
В отношениях с партнёром, имеющим тревожный тип привязанности, его вторая половинка чувствует себя как на вулкане. Он редко бывает расслаблен, старается все контролировать, боится предательства, а потому испытывает тревогу, если партнёр не отвечает на звонки или сообщения, впадает в депрессию, если не получает достаточное количество признаний в любви.
Женщины с тревожным типом привязанности испытывают проблемы в интимной близости, у них сниженное либидо. Если секс не способствует укреплению связи, они склонны и вовсе его избегать. Люди с тревожным типом привязанности склонны к созависимости. Они мечтают о длительных отношениях, но постоянно страдают от негативных переживаний.
Наиболее часто встречаются пары, в которых один партнёр чрезвычайно тревожен, а второй представляет собой амбивалентный тип привязанности. Второй партнёр будет устраивать такие же качели в отношениях представителю тревожного типа, как и значимые взрослые в его раннем детстве. Будет проявлять то холодность, то чрезмерную заботу и внимание. Их роман будет похож на мексиканский сериал с бесконечным количеством встреч и расставаний.
Как исправить тревожный тип привязанности?
Полностью изменить тип привязанности нельзя, но можно его скорректировать. Для этого необходимо построить доверительное отношения с надежным, принимающим и поддерживающим партнёром, провести с собой глубокую психологическую работу, которая заключается в следующих действиях:
- Проявляйте терпение к себе и другим людям.
- Помните, что никто не обязан удовлетворять ваши потребности, и это абсолютно нормально.
- Учитесь доверию и развивайте уверенность в себе.
- Прощайте себе все ошибки, любите и заботьтесь о себе.
Рекомендуют также практиковать осознанность в отношениях. Для этого нужно чётко понимать цель и смысл действий и поступков:
- Ловите себя на мысли о том, как общаетесь с партнёром.
- Выявляйте, какие чувства и эмоции вызывает тот или иной партнёр, почему хочется с одним быть, а от другого — бежать.
- Перед тем как сказать важные слова или совершить действия, осознайте их причину и последствия.
Со временем человек, который осознает свои действия и поступки, может вовремя остановиться, не разрушая гармонию в отношениях. Клинический психолог Татьяна Исакова считает, что важным здесь будет фактор профессиональной психологической помощи и готовности самой личности к самопреобразованию.
Тревожный тип привязанности — это тот случай, когда человеку не хватает любви к себе и трезвого взгляда на партнёра. Изменить этот паттерн и улучшить отношения в паре поможет осознание особенностей и глубокая психологическая работа над собой.
