4 совета косметолога, как вернуть коже упругость и сияние
Бывает так, что после череды бессонных ночей или тяжелой трудовой недели цвет лица оставляет желать лучшего. А со временем кожа и вовсе теряет упругость, тонус и эластичность. Всего этого можно избежать, если следовать базовым рекомендациям.
О том, как привести своё лицо в порядок и вернуть упругость кожи, в своём Instagram-блоге рассказывает эксперт по фейс-йоге Татьяна Карпова.
Прежде всего специалист призывает заботиться о своей коже перманентно и тщательно. Даже когда вам совершенно некогда, соблюдайте следующие правила:
- пейте много воды;
- употребляйте в пищу много овощей и фруктов;
- всегда тщательно очищайте кожу.
Как выглядит кожа лица в хорошем состоянии?
- кожа лица должна быть упругая;
- бархатная, нежная на ощупь;
- не матовая;
- присутствует румянец и природное сияние.
"Потеря упругости — это первый звоночек о том, что пора уделять лицу больше внимания. И если действовать в этой ситуации грамотно, упругость можно вернуть, а также провести профилактику и избавиться от существующих морщинок", — делится эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
По словам специалист, проблема тонуса и упругости кожи прежде всего связана с дефицитом коллагена и эластина.
Что поможет вернуть упругость кожи?
Полный отказ от вредных привычек
"Да, если вы все ещё этого не сделали, то пора. К сожалению, красота вашего лица несовместима с вредными привычками, токсичными веществами.
В результате такого образа жизни кожа истончается, теряет упругость, снижается тургор кожи", — пишет Татьяна Карпова.
Сбалансированное питание
Важно обеспечить поступление питательных веществ, клетчатки, минералов и микроэлементов, необходимых для кожи. Это значит, что нельзя передать, но и нельзя голодать.
Для поддержания молодости и упругости кожи самыми лучшими помощниками будут продукты, содержащие:
- селен;
- железо;
- цинк;
- кремний;
- витамин А.
Физические нагрузки
Взрослому человеку необходима активность по меньшей мере 30-60 минут в день.
Это может быть ходьба, езда на велосипеде, различные игры на свежем воздухе, плавание — все это позволяет держать мышцы в здоровом тонусе, обеспечивает нормальное движение лимфы.
Организуйте правильный уход за кожей
"Кроме ежедневного ухода я настоятельно рекомендую вам включить в уход маски, для поддержания упругости кожи, а также экспресс-методы поддержания красоты", — пишет специалист.
- К примеру, можно каждое утро освежать лицо кубиком льда.
"Но только для наших целей нужно использовать правильный лёд. Лёд не только освежает кожу, но и приводит мышцы в тонус.
А ещё лёд воздействует на кожу, словно проводник и позволяет ей активнее принимать полезные компоненты из косметических средств, которые вы нанесете после", — делится Татьяна Карпова.
Для того, чтобы быстро освежить лицо, эксперт рекомендует воспользоваться кофейным льдом.
"Кофе — это мощный антиоксидант. Он часто входит в состав антивозрастной косметики, способен тонизировать кожу в одно мгновение", — добавляет специалист.
- Заварите чашку крепкого молотого кофе, охладите и заморозьте, используйте ежедневно или по мере необходимости
- Не используйте при куперозе и других противопоказаниях.
"Главная задача экспресс-методов — это быстрое проникновение в проблемные зоны эпидермиса и мгновенное насыщение кожи витаминами и полезными веществами, чтобы, в результате, она быстро становилась мягкой, нежной и подтянутой", — говорит эксперт.
